Coaching en pleine conscience

Mon histoire Il y a quinze ans je faisais ma première présentation à l’université. Le professeur m’avait surprise en me disant que j’avais « quelques chose » lorsque je prenais la parole devant un public. A cette époque je ne réalisais pas encore la justesse de ses mots. Quelques années plus tard, alors que je débute dans le monde de l’entreprise, j’anime ma première formation. Ce fut une véritable révélation. Je prenais beaucoup de plaisir à partager des savoirs, faciliter les idées. Depuis, je ne me lasse pas de ce moment où je perçois que quelqu’un vient d’apprendre quelque chose de nouveau, ce « TADA » lorsque de nouveaux horizons viennent de s’ouvrir. J’ai évolué en tant que formatrice en entreprise naviguant entre divers sujets de prédilection, tels que la communication, le leadership et l’intelligence émotionnelle. Il m’a ensuite paru clair que le fil rouge qui me passionne tant d’entre tous est celui du développement personnel. J’ai moi-même beaucoup lu, regardé et écouté des livres, vidéo et podcast pour me connaitre mieux et grandir de l’intérieur. L’idée de devenir coach a ensuite germé petit à petit. D’un flou artistique jusqu’à la découverte de « ma niche », ma propre touche : Le coaching en pleine conscience. Qu’est-ce que le coaching et la pleine conscience ? J’aime beaucoup définir le coaching comme le véhicule qui guide sur le chemin du changement. Pour moi être coach c’est aider à connaitre ses croyances, comprendre d’où viennent nos choix, nos jugements. C’est aussi et surtout aider à créer cet espace nécessaire qui permet de répondre à la question : Qui suis-je vraiment ? Et ensuite d’avancer au rythme de son soi véritable. La pleine conscience quant à elle est la pratique de porter son attention, sans jugement, au moment présent. La pleine conscience est un moteur clé pour être véritablement présent à soi-même et en ce sens supporte le principe de coaching. Il y a de nombreuses techniques ou outils qui nous permettent de nous mettre en pleine conscience et mon choix se porte sur les bols chantants. Qu’est-ce que sont les bols chantants ? Le cerveau émet différents types d’ondes en fonction des états physique et psychique. Les plus communes sont : • Les ondes bêta : lorsque nous sommes en état d’éveil et en activité • Les ondes alpha : lorsque nous sommes en état de calme, elles caractérisent aussi cet état entre veille et sommeil • Les ondes thêta : lorsque nous rêvons ou sommes en méditation profonde. Il a été mesuré que les ondes émises par le chant vibratoire des bols se rapprochent des ondes alpha et thêta ce qui facilite un état de pleine conscience profonde. C’est comme si vous étiez plongé dans un bain de fréquences méditatives ! Mon projet ? Allier les bols chantants au coaching pour favoriser l’intégration de la session ou encore susciter le changement par la visualisation. Ils peuvent être utilisés en bain sonore ou en massage, le bol est alors placé proche ou sur le corps pour ressentir physiquement les vibrations.