CrossFit Explore

Le projet, Fort de plus d’une expérience de plus de 14 ans dans le milieu de la santé et du sport, j’ai ouvert ma salle de CrossFit en octobre 2020. L'idée est de construire un centre de santé autour de la méthodologie CrossFit avec le plus haut standard. Après plus d’un an de bataille pour maintenir la salle ouverte nous arrivons proche des 100 membres en cette fin d'année. Notre communautée se renforce :-) L'équipe de CrossFit Explore: Yann Guermeur, CrossFit Level 3, Competitor course, Spot the Flaw course, Scaling course, gérant et fondateur. J’étais coach sportif depuis trois ans lorsque j’ai découvert le CrossFit. J’ai toujours aimé mon travail, certainement grâce au fait que j’aidais les gens à être en meilleure santé (physique et mentale). Il me manquait cependant quelque chose. L’approche de remise en forme que j’utilisais n’était pas assez complète. Travailler muscle par muscle et se limiter à certaines parties du corps n’apportaient pas assez de résultats et n’était pas vraiment amusant, aussi pour mes clients. Quand j’ai essayé le CrossFit pour la première fois, je me suis senti tellement vivant… et un peu courbaturé aussi je l’avoue. J’avais trouvé un sport qui me donnerait du fil à retordre et l’adrénaline nécessaire pour aller plus loin, pour dépasser mes limites. L’idée d’ouvrir ma propre salle date d’il y a longtemps. C’est un projet qui a mûri tout au long de ma carrière et qui peut profiter aujourd’hui d’une expertise que je n’avais bien entendu pas au début. Ma philosophie est d’essayer de me rapprocher de l’excellence dans le travail, entre autre en me formant en continu, afin d’apporter le maximum de mon savoir à mes clients. Je suis aujourd’hui « Crossfit Level 3 », ce qui correspond au plus haut niveau de formation dans le domaine dans la région de Bruxelles. A ce niveau de ma carrière, il est temps pour moi de prendre les rênes et de travailler avec des coaches qui ont la même vision du CrossFit, mais aussi de continuer à coacher car je dois reconnaître que j’adore ça. La finalité de tout ceci est que nos membres aient envie de venir s’entraîner à CrossFit Explore, qu’ils s’amusent, qu’ils voient du résultat et surtout, qu’ils reviennent parce que convaincus de notre approche. Ici, pas d’esprit de compétition malsaine. Chacun tente de dépasser ses propres limites avec un mot d’ordre : d’abord maîtriser la technique. Jesus Cosio Gomez, Coach. CrossFit Level 1, Active Life Immersion Graduate (normalement il sourit :-) Un lundi après-midi à 18h de l'année 2015. C'est à ce moment-là que j'ai décidé de réserver mon cours d'essai de CrossFit dans une petite salle à Mexico. Venant d'une formation en arts martiaux quand j'étais enfant, puis en passant au MMA et au kick boxing avec quelques tournois ici et là, je pensais que j'apprécierais simplement le cours et que je retournerais ensuite aux arts martiaux. J'étais naïf. Je me suis inscrit juste après le cours. J'ai réalisé que le CrossFit représentait un énorme potentiel pour la santé, un développement physique et mental que l'on obtient rarement dans un autre sport. En CrossFit, vous pouvez moduler l'intensité en fonction de la technique, de l'amplitude et du poids de chaque mouvement. Vous adaptez et vous fixez vous-même les objectifs/limites afin de créer un challenge réaliste. Et cela se transmet dans votre quotidien. Après avoir coaché dans 3 pays différents, j'ai dressé un constat commun au sein de la population active : les gens sont souvent limités par certaines caractéristiques physiques (manque de flexibilité, manque de force, manque d'endurance) et cela les empêchent de pratiquer certaines activités qu'ils aimeraient faire. La pratique saine d'une activité physique complète comme le Crossfit permet de guérir et de se débarrasser de certains maux et douleurs. Ce qui compte pour moi : pouvoir aider et faire cheminer les gens afin qu'il puisse profiter d'une meilleure qualité de vie. Timothée Dufrasne, Coach. CrossFit Level 1, CrossFit Kids, Masters Trainer, Anatomy course. Joueur de basket quand j’étais enfant, je me donnais à 300% et étais très orienté esprit d’équipe. J’ai malheureusement dû arrêter suite à une blessure au dos. J’ai ensuite déménagé sur Bruxelles et ai étudié la physiothérapie et la psychomotricité. A cette époque, je travaillais dans un centre de fitness et pratiquais principalement la course à pieds. Je m’ennuyais, jusqu’à ce que je découvre le CrossFit sur Internet. Quel choc ! Je me suis tout de suite imaginé faire ce que je voyais à l’écran, des mouvements précis, à haute intensité et très variés. En 2016, j’ai essayé un cours pour la première fois. J’ai tout de suite accroché. Jérémy Pagé: Coach, CrossFit Level 2. J’ai toujours adoré le sport depuis petit. J’ai pratiqué des arts-martiaux pendant longtemps et j’ai fait de la gymnastique et du volley-ball en parascolaire durant mes secondaires. J’ai découvert le CrossFit par 2 collègues instructeurs de Krav Maga. J’ai tout de suite accroché par l’intensité et par la diversité qu’offrait le CrossFit. Ce qui m’a le plus motivé c’est de voir qu’il y avait devant moi une progression et une évolution quasi infinie. De plus, la diversité des mouvements et des compétences qu’on apprend au CrossFit m’a permis de satisfaire mon côté un peu touche-à-tout et ma soif d’apprentissage. D’une part on apprend les bonnes postures à avoir lorsqu’on effectue des mouvements avec ou sans poids qui nous servira toute notre vie. D’autre part, on développe de nouvelles compétences qu’on aurait jamais pensé pouvoir faire avant d’avoir commencé le CrossFit. Pour ceux qui aiment se dépasser, qui ont une grande soif de connaisance et qui veulent devenir une meilleure version d’eux-mêmes, essayer le CrossFit c’est l’adopter ! Ce qu’on fait à CrossFit Explore : Nous proposons un environnement de 330m2 dédiés au CrossFit sur une artère bien connue de Bruxelles, l’avenue Louise. Plusieurs formules : ·Des cours collectifs de 12 personnes maximum afin d’assurer une qualité optimale de coaching. Les coaches sont présents pendant 60 minutes avec les membres pour le bon déroulement du cours ainsi que de veiller au bon niveau de technicité pour éviter les blessures et progresser correctement. ·Au-delà des cours collectifs, nous proposons également des screening individuels qui permettent d’avoir une vue d’ensemble des restrictions physiques potentielles et sources de blessures qui pourraient passer inaperçues. Ce screening peut être suivi de 5 séances de coaching individuel afin d’approfondir les résultats détectés lors de la première séance. ·Il y a aussi de l’Open Gym (avec programmes spécialisés ou non). ·Des séances de coaching privé. ·Et des formules de Team Building pour les entreprises. CrossFit Explore est avant tout une aventure qui met l’humain au centre de ses préoccupations. Le but étant d’améliorer la qualité de vie de ses membres. Une dernière vidéo pour la motivation ;-) https://www.youtube.com/watch?v=3Cm6ephogVY