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Le sport a toujours apporté quelque chose de positif dans ma vie : c'est lui qui m'a sorti de mon surpoids au collège quand j'ai commencé le basket-ball, c'est lui qui m'a appris la cohésion de groupe et l'esprit d'équipe, le sport m'a aussi permis d'accepter mon corps, mais il m'a surtout montré qu'avec de la détermination, on peut atteindre ses objectifs.

Aujourd'hui, ma pratique s'est diversifiée et intensifiée : j'ai développé un véritable amour pour le running, les disciplines Les Mills qui me donnent la pêche, le circuit Training qui fait battre mon coeur comme jamais, le TRX qui augmente ma force, le yoga bikram qui apaise mes muscles tout contractés. Le Training est donc devenu un mode de vie mais avant tout, une passion.

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Une passion que j'ai voulu partager avec d'autres personnes qui vivent la même chose, qui se sentent parfois incomprises par leur entourage et qui ont besoin de trouver d'autres passionnés qui les pousseront à croire en eux et en leurs rêves.

C'est dans cette optique que j'ai créé mon blog My Training Diary en septembre dernier, qui a développé encore plus mon intérêt et ma curiosité pour le Training et m'a permis de faire de magnifiques rencontres, toutes très inspirantes.

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Aujourd'hui, je vis cette passion à fond comme vous pouvez le voir ;) Mais j'ai envie de croire en moi et de tout faire pour réaliser mes rêves en me lançant un défi auquel je n'aurais jamais pensé : me former au métier de Physical Trainer.

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Pourtant, à 26 ans, tous les feux sont au vert : j’ai un travail à temps plein, dans une très grande agence de publicité, avec des responsabilités et des projets intéressants… Alors après tout, pourquoi se lancer dans un tel projet ? Tout simplement parce que c’est un domaine qui me passionne et que je veux approfondir. Également parce que je détesterais vivre avec le regret de me dire, dans 10, 20 ou 30 ans : « je suis sûre que j’aurais pu faire quelque chose de bien dans le sport ». Alors pour m’éviter tous ces « et si… », je me lance, je saute le pas, quitte à sortir de ma zone de confort et potentiellement échouer (après tout, ça fait partie du jeu).

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En avril, j'ai débuté une première formation préparatoire de 3 mois à la Physical Coaching Academy, validée avec succès en juin.

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En septembre 2015, je débute donc une formation à la Physical Coaching Academy à Bruxelles afin d'obtenir la certification NASM OPT Personal Trainer. Cette certification figure parmi les plus reconnues à travers le monde et est une référence pour toute personne souhaitant se professionnaliser et donner une dimension internationale à sa carrière.

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Pour bien raconter cette aventure, je souhaite réaliser une websérie qui permettra de suivre mon expérience étape par étape. Mais elle a surtout pour objectif de montrer à quel point le métier de Physical Trainer est un métier complet et nécessite de nombreuses qualités primordiales dont la technicité et la relation humaine. C'est pourquoi la websérie sera, au fil des épisodes, enrichie par des témoignages de professionnels que j'irai rencontrer et interviewer.

La websérie s'articulera autour de 3 temps clés :

Phase 1 : L'amorce

1 épisode de 3 à 4 minutes pour raconter mon projet et présenter le métier de Physical Trainer.

Publication fin septembre

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Rencontre avec Clélia, passionnée de Training : elle s’entraîne au quotidien, maitrise plusieurs disciplines, mais elle veut aller plus loin et faire de sa passion son métier.

Direction Bruxelles pour 3 mois de formation à la Physical Coaching Academy. Rencontre avec le directeur Fabrice Williquet qui parle du métier de Physical Trainer aujourd’hui et présente le contenu du programme NASM qui se base sur 4 grands principes du Training : flexibilité, core training, vitesse / mobilité et résistance

Retour sur Paris et présentation du mentor de Clélia : un coach sportif reconnu qui la guidera tout au long de sa formation.

Phase 2 : l'apprentissage

4 capsules vidéo de 2 minutes environ qui aborderont les 4 notions clés de la formation :

- 1 épisode sur le travail de la souplesse et de la flexibilité

- 1 épisode sur le core training, c'est à dire le renforcement global du tronc (abdominaux, dos, cuisses et fessiers) pour corriger les déséquilibres posturaux

- 1 épisode sur le travail de la vitesse et de la mobilité ("Speed Agility Quickness") pour améliorer la puissance et l'explosivité

- 1 épisode consacré à l'entraînement en résistance (avec des charges), pour décupler la force

Publication tout au long du mois d'octobre / début novembre

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Accompagnée par son mentor, Clélia continue son apprentissage pour devenir Physical Trainer. Elle part à la rencontre de professionnels pour maîtriser les grandes notions du Training.

Chaque épisode intègre un Training où l’on aborde les points clés et les exercices.

Phase 3 : Le grand saut

1 épisode de 3 à 4 minutes pour partager la concrétisation de mon projet et la mise en pratique des connaissances acquises lors de la formation et à travers les différentes rencontres

Publication mi-novembre

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Clélia assiste à ses derniers cours à la Physical Coaching Academy et débute ses premiers coachings en compagnie de son mentor. Elle exploite toutes les connaissances intégrées lors de sa formation et développe les qualités humaines indispensables pour être un bon coach sportif : le conseil, l’écoute, l’adaptation, l’accompagnement…

Le jour de l’examen, son mentor l’accompagne pour la soutenir. Elle réalise que ce jour sera déterminant pour son avenir. To be continued…

Chaque épisode de la websérie "Physical Trainer" sera publié sur la page Facebook de My Training Diary.

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Production et réalisation par Shirley Monsarrat / Patchwork Studio

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Réalisatrice autodidacte basée à Paris, Shirley Monsarrat débute en produisant, avec sa société Patchwork Studio fondée en 2007, des courts-métrages (dont le celui de Mélanie Laurent « De Moins en Moins ». Parallèlement à la production, elle se lance en 2011 dans la réalisation de son premier court-métrage « 5150 Hold » mettant en scène l’actrice française Vahina Giocante (« 99 Frs », « Turf », « Secret Défense», « Lila dit ça » etc.). Shirley revient en 2013 avec « Eclipse » entièrement tourné au musée d’Orsay à Paris, dans lequel Edith Scob (Nommée aux César en 2013 pour son rôle dans « Holy Motors » de Léos Carrax) interprète une artiste non-voyante.

Graphisme par Bap.

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Bap. est un jeune graphiste et illustrateur bourré de talent, qui a développé l'univers visuel du blog My Training Diary. Il s'occupera du graphisme de la Websérie et des contenus développés en parallèle.

Websérie "Physical Trainer" par le blog My Training Diary