★ 7h, le réveil sonne. Pas le temps de traîner au lit, il faut se lever, se doucher, s’habiller, et préparer Jules et Léa pour aller à l’école, sans oublier le petit déjeuner. Le temps de les déposer devant le portail, et d’arriver à l’heure au travail.

★ 12h30, votre ventre gargouille, bientôt l’heure de manger mais la pile de dossiers sur le bureau veut que vous passiez votre pause déjeuner à travailler. Pas le temps de rentrer chez vous, pas le temps de descendre au restaurant… Vous avalez un sandwich.

★ 18h, vous sortez enfin du travail, allez chercher Jules et Léa pour rentrer à la maison. Mais la journée est loin d’être finie ! Il faut encore leur faire faire les devoirs, les doucher, préparer à manger… Et là, l’éternelle question se pose : qu’est-ce que je fais à manger ce soir ?

★ 21h, ils sont couchés, vous prenez à peine le temps de vous poser et réalisez qu’encore une fois aujourd’hui, vous n’avez pas eu le temps de prendre soin de vous, de faire du sport, de manger sainement… Et vous vous promettez de vous y mettre bientôt : « allez, je commence lundi ! »

Pourquoi remettre vos résolutions à plus tard ? YouMakeMeFit est fait pour vous !

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YouMakeMeFit est un site web spécialisé dans le sport et la nutrition destiné à tous ceux qui manquent de temps pour pratiquer une activité physique régulière.

Notre mission est de vous accompagner dans une recherche d'un "mieux-être".

Que cette quête passe par la perte de poids, la tonification de votre corps, le confort d'être guidé chaque jour dans votre alimentation, ou encore le bonheur de découvrir de nouvelles sensations, YouMakeMeFit vous apporte les outils nécessaires pour atteindre votre but. Aussi, nous élaborons un programme sportif et nutritionnel pour vous accompagner dans vos progrès.

Le principe est simple : chaque semaine, vous recevrez un programme d'exercices sportifs en vidéo qui ne vous prendra que 30 minutes par jour, ainsi qu'une liste de courses et un menu pour chaque repas de la semaine.

Voici un aperçu de ce qui vous sera proposé par YouMakeMeFit...

Exemples de petits déjeuners

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De délicieux pancakes gourmands et sains pour se faire plaisir sans culpabilité !

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Le granola maison, le remplaçant idéal des céréales industrielles

Exemples de déjeuners

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Un repas complet tout en restant léger pour avoir de l'énergie toute la journée sans le coup de barre de 14h

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Un plat délicieux qui réjouira les amateurs de sucré/salé

Exemples de dîner

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Une salade composée ultra gourmande

Exemples de desserts

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Une délicieuse panna cotta allégée

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Une somptueuse salade de fruits aussi bonne en dessert qu'en petit déjeuner

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Des exercices réalisables partout et sans matériel

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Des exercices accessibles à tous, avec différentes options

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Un coach diplômé disponible 7j/7 pour vous accompagner

Pourquoi ça marche?

Grâce à l'association du sport et de l'alimentation, vous allez non seulement perdre du poids, mais aussi être moins stressé(e), mieux dormir, et avoir plus d'énergie au quotidien.

Notre programme est accessible à tous, hommes et femmes. Il est réalisable partout et à tout moment:

sur votre lieu de travail, en pause déjeuner, en vacances, dans un parc, et bien sûr, chez vous.

Que vous soyez débutant ou sportifs aguerris, les exercices proposés sont évolutifs et adaptés : vous devenez maître de vos progrès!

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Alors conquis?

Voici quelques façons de nous aider...

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