La technique Alexander® à l'école pour mieux grandir et apprendre

Enseignante de la technique Alexander® depuis 20 ans, je souhaite désormais l’enseigner aux enfants, pour que ceux-ci apprennent dès leur plus jeune âge, à connaître et respecter leur corps afin de l’utiliser de la manière la plus juste possible pour le conserver en bonne santé et faciliter les apprentissages.

Mon objectif est d’enseigner cette technique dans les écoles car plus les enfants l’intégreront jeunes plus ils pourront grandir et apprendre dans de bonnes conditions et utiliser les outils qu’ils auront acquis sur le long terme pour une meilleure qualité de vie. Je l’ai déjà expérimentée bénévolement l’année dernière dans une classe de CP en collaboration étroite avec l’enseignante et avec l’accord de l’inspecteur de Circonscription de l’Education Nationale, ainsi que pendant deux ans lors des Temps d’Activités Périscolaires.

En voici quelques témoignages

Témoignages des élèves

« Cela m’a aidé à ne plus sentir la boule que j’avais dans ma main quand j’écrivais ».

« Grâce à Mme Deplaix, j’écrivais mieux, c’était plus facile. »

« Mme Deplaix m’a aidé à bien me tenir sur ma chaise. »

« Pendant qu’on était sur les tapis, on ne sentait plus notre corps et on avait l’impression que notre bras et notre main flottaient et en plus on se reposait, c’était bien !!! »

« A la fin, il n’y avait presque que des « Grand Bertrand » dans la classe ».

« Merci Mme Deplaix d’être venue nous aider à mieux écrire et à mieux nous sentir … Vous avez été très gentille avec nous. »

« C’était chouette parce qu’on a fait du violon. »

« Le matin c’était bien parce que notre corps était tout mou ».

Témoignage de l’enseignante :

"Mme Deplaix est intervenue chaque semaine pendant une heure de la Toussaint à Noël puis deux heures à partir du mois de janvier jusqu’aux vacances d’été.

J’ai beaucoup apprécié la douceur avec laquelle elle parlait aux élèves et la bienveillance dont elle faisait preuve tout en étant ferme sur les objectifs à atteindre à chaque séance dédiée à la technique Alexander®.

Après quelques séances dédiées à la technique, les élèves sont devenus autonomes dans la pratique des rituels du matin appelés cercle des mouvements. Ce moment leur permettait d’être calme et de bien commencer la journée en prenant conscience de leur corps.

Les élèves se sont appropriés les personnages de l’histoire, ont très bien compris leurs différences et comment faire pour passer d’un personnage à un autre afin de mieux utiliser son corps et ainsi mieux réussir sa tâche.

L’intérêt pour moi était de pouvoir, en prononçant une seule phrase « attention, il y a des « petit Rémi » dans la classe » de remettre tous les élèves dans une bonne position.

Cette position favorise l’écriture mais pas seulement, elle permet à l’élève sans qu’il en soit conscient de rentrer dans une posture d’écoute. On travaille ainsi sur le climat de la classe.

J’ai eu la chance de garder mes élèves cette année et nous pouvons continuer à faire le travail que nous a enseigné Mme Deplaix. D’autres élèves nous ont rejoint et je mesure l’écart entre ceux qui ont bénéficié de cette technique et les autres. Ils sont plus calmes, plus concentrés, leur écriture est plus fluide, ils n’appuient plus sur le crayon comme ils le faisaient avant, ils sont assis, se tiennent bien sur leur chaise (plus de pieds sous les fesses). Tout ceci favorise la qualité des apprentissages."

La Technique Alexander®

Les nouvelles technologies, smartphones, tablettes, etc. et le confort inadapté des canapés trop mous martyrisent notre dos, puis nos hanches et nos genoux, et nous contraignent de plus en plus à consulter médecins, kinés, ostéopathes, voire à consommer des médicaments le plus souvent inefficaces et nocifs pour notre santé.

Il s’agit donc d’un problème de santé publique, corollaire à l’accroissement du déficit de la sécurité sociale qui participe à l’augmentation conséquente de la dépense publique.

Aussi, il est important d’intervenir en amont, avant qu’un mal-être ne s’installe et développe des pathologies difficiles à soigner et souvent impossibles à guérir (maux de dos, syndrome du canal carpien, tendinites, stress etc.).

Sujet à des crises d’aphonie, alors qu’il était acteur, Frederick Mathias Alexander a mis en place sa technique, basée sur l’observation de son attitude et de sa réaction face au fait de déclamer, comprenant qu’il lui fallait reprendre un positionnement adéquat plutôt que de subir la pratique radicale et invasive du bistouri proposée par la médecine conventionnelle.

Cette technique, largement répandue aux Etats-Unis et en Angleterre, pratiquée par des danseurs, des personnalités, des chanteurs reconnus comme Barbara Hendrick, Sting, Paul McCartney, des acteurs comme Juliette Binoche, Judy Dench, Jeremy Irons et des sportifs comme le tennisman Pierre-Hugues Herbert qui vient de remporter le double messieurs à Rolland-Garros et le cavalier Michel Robert etc., est également présente en France. Elle est enseignée dans les plus grandes écoles comme l’Université de Yale, la Royal School of Music de Londres le Conservatoire National Supérieur de Musique de Paris, l’Ecole Nationale Supérieure d’Art Dramatique de Lyon etc.

Pour vous la présenter de façon plus explicite, voici une vidéo qui vous permettra d’en comprendre les réels enjeux.

Pour que nos enfants bénéficient de cette technique qui leur servira toute leur vie merci de participer à la diffusion de ce projet.

A l’avance merci pour les enfants d’aujourd’hui, futurs adultes et parents de demain.

Marie-Laure Deplaix

Apprendre avec son corps et la Technique Alexander