Patricia MAMET a écrit un second livre sur le Bien-être qui s'adresse aux femmes mais également aux hommes : "Fatigué ou Stressé ? Un bonheur de Vivre retrouvé !"

Elle fait partager ses compétences, son expertise, ses expériences pour se débarrasser de la fatigue et du stress.

Et, déclare : "Fatigué (e) ou Stressé (e) ? Moi... plus jamais !"

Connaître puis re-connaître la fatigue ou les fatigues, apprendre des moyens efficaces pour l'anticiper ou la contourner, utiliser des outils pratiques pour se sentir mieux, se sentir apaisé.

"Des exercices simples à pratiquer et des conseils à notre portée pour vivre plus harmonieusement. En un mot pour être plus épanoui et donc plus heureux !"

Patricia explique clairement comment améliorer son Bien-être au quotidien.

PROJET DE LIVRE : lancement, en août 2016, de l'impression puis, en septembre 2016, de la diffusion d'un LIVRE de 160 pages, dans le format 22 cm x 15 cm, qui sera co-édité avec a2c médias.

Patricia MAMET parle en termes clairs des "fatigues" ; fatigue intellectuelle, physique, nerveuse, sociale, environnementale.

Son livre permet de développer la prévention et de mieux accueillir joies et peines de chaque jour.

Reconnaître les signaux d'alarme, faire face au stress, supporter la lutte permanente au bureau, dans les transports, parfois même au sein de la famille, se relever après un échec...

Mais aussi, mieux utiliser son énergie, se relaxer, respirer, maîtriser ses émotions, ses angoisses.

Après avoir mis l'accent sur les causes du stress et des fatigues, l'auteure nous fait partager les bonnes pratiques pour nous aider à mieux nous connaître afin de vivre plus harmonieusement.

L'auteure : Patricia MAMET

Patricia MAMET a travaillé durant de nombreuses années sur les problématiques de santé.

Elle a présidé le Centre national des médecines douces, créé les premiers salons de médecine naturelle et a organisé des conférences en Sorbonne sur la diététique, l'hygiène de vie, la relaxation, la sophrologie, l'acupuncture ou l'homéopathie.

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Première Partie : LA FATIGUE

chapitre I Qu'appelle-t-on la Fatigue ?

chapitre II Fatigue et Société

chapitre III Femmes et Fatigue

chapitre IV Nouvelle époque, Nouvelles fatigues

chapitre V Les fatigues physiques et psychologiques

chapitre VI Fatigue, Santé et Environnement

Deuxième Partie : MIEUX SE CONNAÎTRE POUR ELIMINER

"SES" FATIGUES

chapitre I Apprendre à mieux se connaître

chapitre II Souffrez-vous du mal-être de civilisation ?

chapitre III Connaissez-vous les 5 étapes de l'épuisement ?

chapitre IV De quel type est votre fatigue ?

chapitre V Evaluer et comptabiliser son stress

chapitre VI Mieux maîtriser ses émotions

Troisième Partie : LES SOLUTIONS POUR REUSSIR

Extrait du programme de remise en forme du livre :

1) Apprendre à mieux dormir...

2) Apprendre à mieux se nourrir...

3) Apprendre à mieux prévenir la fatigue...

Et, notamment : relaxation, sophrologie, diététique, acupuncture, homéopathie, phyto-aromathérapie.

Outils : évaluer et comptabiliser son stress, se relaxer mode d'emploi,...

Prendre soin de soi, Santé, Environnement, Bien-être au travail, Nutrition, Dépassement de soi.

Fleurs Sauvages, Fleurs, Plante, Macro, Nature

« LE BONHEUR EST UNE MANIÈRE D’ÊTRE, OR LES MANIÈRES S’APPRENNENT ! »

« Plaidoyer pour le Bonheur » de Mathieu Ricard

a2c développement est spécialisé dans le conseil et la formation, notamment dans le développement personnel, la médiation, la gestion des conflits et la négociation.

« Mon cœur craint de souffrir, dit le jeune homme à l’alchimiste,

une nuit qu’ils regardaient le ciel sans Lune.

« Dis-lui que la crainte de la souffrance est pire que la souffrance elle-même.

Et, qu’aucun cœur n’a jamais souffert alors qu’il était à la poursuite de ses rêves ».

Paulo Coelho « L’Alchimiste »

Fatigué ou Stressé : moi... plus jamais !

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