Graine de champion

Aidez Louis Aubert, un jeune de 15 ans, passionné de vélo, à devenir un champion cycliste international

Visuel du projet Graine de champion
Réussi
17
Contributions
24/12/2014
Date de fin
1 600 €
Sur 1 600 €
100 %

Les publications

<p> Bonjour &agrave; tous,&nbsp;</p> <p> &nbsp;</p> <p> Oui en effet, j&#39;ai des horaires am&eacute;nag&eacute;es pour pouvoir m&#39;entrainer suffisamment :</p> <p> &nbsp;</p> <p> <strong>Le d&eacute;roulement d&#39;une ann&eacute;e de cycliste est partag&eacute;e en plusieurs parties:&nbsp;</strong></p> <p> &nbsp;</p> <p> <strong>- La partie hivernale (Oct-Janv)</strong>&nbsp;pendant laquelle l&#39;entrainement est moins intensif. Durant cette p&eacute;riode, il faut se reposer pour se ressourcer mentalement et physiquement (Piscine, course &agrave; pieds et renforcements et musculaires sont pr&eacute;vus). C&#39;est une p&eacute;riode &agrave; ne pas n&eacute;gliger malgr&eacute; mon d&eacute;sir de rouler. Je fais tout de m&ecirc;me beaucoup de musculation et de s&eacute;ances de gainage en pr&eacute;paration aux courses &agrave; venir.&nbsp;</p> <p> &nbsp;</p> <p> <strong>-La p&eacute;riode des pr&eacute;-courses (Janv-fev)</strong>&nbsp;pendant laquelle on commence &agrave; se pr&eacute;parer aux comp&eacute;titions. Durant cette p&eacute;riode il est n&eacute;cessaire de faire beaucoup de petits entrainements intensifs au niveau du c&oelig;ur (pour le pr&eacute;parer &agrave; l&#39;effort), et moins d&#39;exercices musculaires.</p> <p> &nbsp;</p> <p> <strong>-La p&eacute;riode des courses (Fev-Sept)</strong>&nbsp;pendant laquelle il est n&eacute;cessaire de bien g&eacute;rer &quot;sa saison&quot;, et bien g&eacute;rer son effort en se fixant des objectifs. Il s&#39;agit de cibler certaines courses qu&#39;on souhaite gagner et ne pas investir toute son &eacute;nergie sur des courses moins importantes (Il y en a tous les week-ends!)</p> <p> &nbsp;</p> <p> <strong>Le d&eacute;roulement d&#39;une &quot;semaine type&quot; hivernale pour moi :</strong></p> <p> &nbsp;</p> <p> Lundi et vendredi, de 11h-13h s&eacute;ance kin&eacute;, Gainage, abdos, explosivit&eacute;, musculation, assouplissement et massage si n&eacute;cessaire.</p> <p> Mardi, 19h-20h30, Course &agrave; pieds (exercices diff&eacute;rents selon les semaines).</p> <p> Mercredi, longue sortie (travail plut&ocirc;t musculaire) Environ 80-120 km&nbsp;</p> <p> Jeudi, sport tranquille au lyc&eacute;e, d&eacute;tente.&nbsp;</p> <p> Samedi, longue sortie (travail plut&ocirc;t musculaire) Environ 80-120 km</p> <p> Dimanche, sortie Vtt technique</p> <p> &nbsp;</p> <p> Pour r&eacute;ussir cette organisation et tenir le cap, j&#39;ai la chance d&#39;&ecirc;tre dans une fili&egrave;re sportive au lyc&eacute;e Emile Zola d&#39;Aix en Provence.</p> <p> Les horaires de cours sont am&eacute;nag&eacute;s pour aider au maximum les sportifs.&nbsp;</p> <p> &nbsp;</p> <p> Je vous remercie beaucoup d&#39;avoir lu mon message.&nbsp;</p> <p> A bient&ocirc;t,&nbsp;</p> <p> Louis&nbsp;</p> <p> &nbsp;</p> <p> &nbsp;</p> <p> &nbsp;</p> <p> &nbsp;</p> <p> &nbsp;</p> <p> &nbsp;</p> <p> &nbsp;</p> <p> &nbsp;</p>
<p> Chers Kissbankers et kissbankeuses,</p> <p> &nbsp;</p> <p> Aujourd&#39;hui, je vais vous emmener dans de <strong>magnifiques</strong> paysages Pyr&eacute;n&eacute;ens que j&#39;ai eu la chance de parcourir durant les <strong>vacances de la Toussaint.&nbsp;</strong></p> <p> &nbsp;</p> <p> Durant 1 semaine, j&#39;ai roul&eacute; sur les plus beaux chemins, avec mon cousin.&nbsp;</p> <p> Des splendides vall&eacute;es aux grandes plaines catalanes, j&#39;ai parcouru plus de 300km au coeur de la montagne.&nbsp;</p> <p> &nbsp;</p> <p> C&#39;&eacute;tait fantastique mais les d&eacute;nivel&eacute;s &eacute;taient tr&egrave;s &eacute;prouvants! Cela m&#39;a fait un bel entrainement.&nbsp;</p> <p> &nbsp;</p> <p> A bient&ocirc;t pour de nouvelles aventures.&nbsp;</p> <p> &nbsp;</p> <p> En voici les photos</p> <p> &nbsp;</p> <p> <img alt="Panorama_train_jaune-1418413649" src="https://d3v4jsc54141g1.cloudfront.net/uploads/project_image/image/146215/Panorama_Train_Jaune-1418413649.jpg" /></p> <p> &nbsp;</p> <p> &nbsp;</p> <p> &nbsp;</p> <p> &nbsp;</p> <p> <img alt="251020147391-1418413951" src="https://d3v4jsc54141g1.cloudfront.net/uploads/project_image/image/146217/251020147391-1418413951.jpg" />&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;<img alt="251020147261-1418413967" src="https://d3v4jsc54141g1.cloudfront.net/uploads/project_image/image/146218/251020147261-1418413967.jpg" /></p> <p> &nbsp;</p> <p> &nbsp;</p> <p> <img alt="251020147249-1418413979" src="https://d3v4jsc54141g1.cloudfront.net/uploads/project_image/image/146219/251020147249-1418413979.jpg" /></p> <p> &nbsp;</p> <p> &nbsp;</p> <p> <img alt="251020147311-1418414118" src="https://d3v4jsc54141g1.cloudfront.net/uploads/project_image/image/146221/251020147311-1418414118.jpg" /></p> <p> &nbsp;</p> <p> &nbsp;</p> <p> <img alt="251020147266-1418414156" src="https://d3v4jsc54141g1.cloudfront.net/uploads/project_image/image/146222/251020147266-1418414156.jpg" /></p> <p> &nbsp;</p> <p> <img alt="251020147380-1418414576" src="https://d3v4jsc54141g1.cloudfront.net/uploads/project_image/image/146223/251020147380-1418414576.jpg" /></p>
<p> Chers Kissbankers, ch&egrave;res Kissbankeuses.&nbsp;</p> <p> &nbsp;</p> <p> Un grand&nbsp;<strong>MERCI !</strong></p> <p> &nbsp;</p> <p> Nous avons d&eacute;pass&eacute; la&nbsp;<strong>moiti&eacute; du financement</strong>&nbsp;de mon v&eacute;lo!&nbsp;</p> <p> <strong>Gr&acirc;ce &agrave; vous</strong>, &agrave; votre contribution, mon projet verra&nbsp;<strong>s&ucirc;rement le jour</strong>!&nbsp;</p> <p> Si nous atteignons les&nbsp;<strong>100%</strong>&nbsp;je vous promets&nbsp;<strong>une surprise!&nbsp;</strong></p> <p> &nbsp;</p> <p> Je suis persuad&eacute; que nous&nbsp;<strong>allons r&eacute;ussir!</strong>&nbsp;Mais il ne reste plus que<strong>&nbsp;23 jours avant la fin.&nbsp;</strong></p> <p> &nbsp;</p> <p> Je compte sur vous pour en&nbsp;<strong>parler autour de vous!</strong></p> <p> &nbsp;</p> <p> Merci &agrave; vous tous, et gros bisous!</p> <p> &nbsp;</p> <p> Louis</p> <p> &nbsp;</p> <p> <img alt="10699745_720537471370317_7982046215624573236_o-1416148708" src="https://d3v4jsc54141g1.cloudfront.net/uploads/project_image/image/138483/10699745_720537471370317_7982046215624573236_o-1416148708.jpg" /></p>