En matière de préparation physique, qu'avons nous besoin?

- Un système de charge pour développer la force (pour ce projet, les élastiques et une barre olympique chargée).

- Un système de fonctionnement de ces élastiques (accroches, guidage, espalier, poignets)

- Un support pour s'assoir, s'allonger

- Du matériel pour les tests ( vélo, rameur, tapis de course, etc.)

- Du matériel pour travailler les équilibres musculaires et le gainage/proprioception (matériel d'instabilité, élastiques)

- Du matériel pour les bilans musculaires et de mesure (table de massage, chronomètres, décamètres, etc.)

Voyons dans le détail ces éléments

Les élastiques

Les élastiques proviendront de www.sci-sport.com et correspondront à 2 packs 10 plus 2 élastiques de 3 mètres

2 Skates board L'usage du skate board permet de donner toute sa force à l'usage des élastiques, en exploitant un système de guidage sans chocs (skate) malgré une résistance (élastique) et ceci dans toutes les directions, permettant de pouvoir approcher l'ensemble des gestes sportifs.

http://www.youtube.com/watch?v=fFudEzce_l0

Un cadre de guidage Le matériel principal de la salle, le cadre. Il ne servira pas à utiliser des charges additionnelles (disques en fontes) et les fonctionnalités offertes par le fabricant, mais il permettra de parfaire les fixations pour la moitié des mouvements avec les élastiques. La structure étant garantie 5 ans.

2 bancs inclinables

Eléments essentiels à l'entraînement en salle de sport.

Lot de poignées Pour bien travailler, il faut différentes poignées pour tenir les élastiques en fonction des mouvements à effectuer

Lot de brassières Dans le même objectif, les brassières permettent de protéger des membres fragiles (notamment pour la réathéltisation)

http://www.gymsante.eu/Forum/viewtopic.php?f=25&t=6903

10 crochets rotatifs + mousquetons Pour parfaire les sens de force des élastiques, et la liberté qu'ils offrent, un système supplémentaire de crochets rotatifs et de mousquetons pour ajouter aux possibilités de choix des exercices (à fixer au sol, mur et plafond)

2 espaliers (occasion)

Eléments nécessaires pour de nombreux exercices

Barre olympique + 120 k de poids

En préparation physique, l'usage des exercices d'haltérophilie est une base pour l'explosivité, la vitesse notamment. Elle ne peut pas être remplacée par les élastiques. 140K (barre + charge) étant largement suffisant pour travailler à très haut niveau.

Dalles de protections de sol

Bien évidemment, il faudra protéger le sol où l'haltérophilie se fera, avec un revêtement anti-glisse (sur plusieurs épaisseurs)

Instabilité

Différents outils d'instabilités sont nécessaires (fit-ball, coussins instables, etc.). C'est la base du Core training

Vitesse, explosivité

Pour ces qualités physiques et bien d'uatres (coordination, précision), du matériel spécifique est nécessaire

Divers matériel spécifique

Il est également nécessaire, pour offrir un service complet, de posséder différents petits outils très précieux.

Matériel d'endurance (occasion)

Et enfin le matériel permettant d'effectuer des tests spécifiques, de travailler l'endurance (en salle bien sur)

Voilà, l'essentiel des besoins est là. Je possède bien évidemment quelques outils présentés ici (et d'autres).

Mais vous avez ainsi une présentation assez générale des nécessités pour ce projet.

Ainsi, n'hésitez pas à m'aider pour arriver à mon but.

Gymsanté Basque