Ce livre est un guide, il vous apportera bienveillance et légèreté. Je l’ai conçu avec un maximum d’outils afin de vous aider à vous relaxer et comprendre d’où viennent vos stress et mal être. Vous y trouverez des astuces pour vous apaiser, et vous découvrirez une nouvelle façon de penser chaque jour. Il suffit juste d’un petit effort de concentration et d’imagination : transformer le négatif en positif pour chaque situation. Tout est possible à partir du moment où « JE PENSE donc JE SUIS » : ma vie change et très rapidement. Et si nous décidions d’être JUSTE BIEN ?

Je pratique la sophrologie depuis 8 ans, et l’enseigne depuis 4 ans. J’ai un cabinet à Montpellier. J’accompagne des adultes, mais aussi des enfants. Mon « Ecole des Sophrokids » est d’ailleurs en cours de création.

Mais mon étape actuelle sur ce chemin de soin et de bienveillance est l’édition de ce livre.

Il peut intéresser, à travers les réflexions et les séances proposées, de 3 à 333 ans ! Les couples, les parents, les ados, les kids… qu’ils aient, ou non, pratiqué la sophro.

J'ai réalisé toutes les photos dans la nature, j'avais envie de créer un livre vivant, avec un esprit sain et frais au cœur des arbres et de cascades, de quoi apporter aux yeux un apaisement à la lecture.

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Je l’ai conçu au fil de ma pratique et il m’a emmenée plus loin. L’aide que je demande est précieuse pour moi, et je souhaite (quelque soit votre décision), vous offrir cette séance "une bulle de joie ».

Extrait du livre :

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A) La toilette du Samouraï

Efficace en cas d'insomnie ou de suractivité mentale

Pratiquez cette séance avant d'aller vous coucher, elle permettra à votre corps de se détendre et vous ramènera au présent. Elle calmera vos pensées parasites, allié à la respiration, elle sera un atout puissant pour un meilleur sommeil.

Elle se réalise en 3 temps.

Vous êtes debout, respirez profondément puis fermez les yeux et concentrez-vous

1) Tapotez-vous légèrement avec vos poings de la tête aux pieds et ressentez les effets du passage des poings sur chaque zone

2) frottez-vous fortement avec vos paumes de la tête aux pieds. A nouveau soyez à votre écoute et ressentez votre corps.. chaleur ..picotement..

) Rincez-vous virtuellement de la tête aux pieds et ressentir les effets du passage appuyé de vos mains sur chaque zone.

Profitez un instant et ouvrez les yeux

Vous pouvez la reproduire le matin aussi en famille avec plus de dynamisme et entamer votre journée en pleine forme.

Pour me suivre :

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page Facebook sur ma pratique : La sophro-dating : rencontre avec soi-même

page Facebook sur ce livre, La balade du papillon Karyn Louarn

Je tiens à vous offrir du bien-être en contrepartie.

* Une séance de sophro pour calmer votre stress

* une vidéo de tai chi et sophro

* Mon CD mp3 de relaxation

*Le livre numérique

* Une dédicace livre papier

Merci pour Mon Grand Projet, un rêve pour moi. Grâce à vous, tout devient possible !

Un grand sourire à vous.

Karyn Louarn

"La balade du Papillon" Aidez-le à s'envoler !

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