Mooma Yoga : Pratiquez au féminin à Lyon !

<h2>Qui est Mooma Yoga ?</h2> <p>J&#39;ai cr&eacute;&eacute; Mooma Yoga en septembre 2019, club sp&eacute;cialis&eacute; en yoga de la femme et de l&#39;enfant. L&#39;id&eacute;e m&#39;est venue lors de ma premi&egrave;re grossesse, durant laquelle j&#39;ai ressenti tous les bienfaits du yoga lorsqu&rsquo;il est pratiqu&eacute; en fonction de la physiologie de la femme et de son cycle hormonal.</p> <p>Aujourd&#39;hui, j&#39;ai besoin de votre aide pour d&eacute;velopper et p&eacute;renniser ce projet qui me tient tant &agrave; coeur.</p> <p>&nbsp;</p> <p>&nbsp;</p> <h2>Pourquoi Mooma Yoga ?</h2> <p>Au cours de ma pratique, j&#39;ai p&ucirc; constater que bien souvent les cours de yoga pr&eacute; et postnatal &eacute;taient peu adapt&eacute;s aux femmes d&eacute;butantes souhaitant simplement se relaxer, soulager les petits maux li&eacute;s &agrave; la grossesse et se pr&eacute;parer &agrave; vivre leur accouchement avec s&eacute;r&eacute;nit&eacute;. Par la suite, d&eacute;sireuse de poursuivre une pratique en harmonie avec mon corps et ses sp&eacute;cificit&eacute;s, j&#39;ai rapidement dress&eacute; le constat suivant :&nbsp; l&#39;offre de cours consacr&eacute;s &agrave; une pratique f&eacute;minine, en accord avec la physiologie et le cycle hormonal de la femme, est quasi inexistante sur Lyon et ses environs (il est bon de rappeler qu&#39;&agrave; l&#39;origine le yoga &eacute;tait interdit aux femmes et a donc &eacute;t&eacute; cr&eacute;&eacute; par des hommes, en fonction du corps des hommes!).</p> <p>Ma volont&eacute; est par cons&eacute;quent de <strong>permettre aux femmes lyonnaises de pratiquer au f&eacute;minin</strong>, soit en harmonie avec leur corps et ses sp&eacute;cificit&eacute;s.<strong> Mooma Yoga leur permet ainsi de devenir actrices de leur f&eacute;minit&eacute; et les accompagne dans le chemin de vie qu&#39;elles souhaiteront ou seront contraintes d&#39;emprunter</strong>.</p> <p><img alt="" src="https://djxmmoom3injc.cloudfront.net/uploads/project_image/image/620944/IMG_20190913_114437_572-1570027040.jpg" width="100%" /></p> <p>C&#39;est ainsi que sont n&eacute;s les deux p&ocirc;les de pratique de Mooma Yoga :</p> <p>- <strong>Le yoga de la femme</strong>, une pratique hormonale destin&eacute;e <strong>&agrave; toutes les femmes</strong>, d&eacute;sireuses de se d&eacute;tendre, &agrave; la recherche de leur f&eacute;minit&eacute;, victimes de r&egrave;gles douloureuses, d&#39;endom&eacute;triose ou encore en p&eacute;riode de m&eacute;nopause.</p> <p>-<strong> le yoga de la p&eacute;rinatalit&eacute;&nbsp;</strong> - <strong>pr&eacute;conception, pr&eacute;natal et postnatal</strong> - destin&eacute; aux femmes souhaitant concevoir, futures ou tout juste mamans</p> <p><strong>Le baby et le kids yoga </strong>se sont impos&eacute;s par la suite comme une continuit&eacute; naturelle au yoga de la p&eacute;rinatalit&eacute;.</p> <p>Les cours Mooma Yoga sont dispens&eacute;s en priv&eacute; (lyon et proche p&eacute;riph&eacute;rie), collectif (Lyon 1, 4 et 6&egrave;me) mais &eacute;galement en entreprise et collectivit&eacute;s (cr&egrave;ches, &eacute;coles...).</p> <p>&nbsp;</p> <p>&nbsp;</p> <h2>Quels sont les 4 grands principes du projet Mooma Yoga ?</h2> <p>&nbsp;</p> <h4><strong>1. Cr&eacute;er un club qui connaisse ses pratiquantes : </strong></h4> <p>- un <strong>questionnaire sur mesure</strong> &agrave; compl&eacute;ter lors de l&#39;inscription pour conna&icirc;tre les mooma yogis et <strong>adapter </strong>dans la mesure du possible<strong> les s&eacute;ances &agrave; leurs besoins</strong></p> <p>- un<strong> effectif r&eacute;duit&nbsp;</strong>afin d&rsquo;assurer un meilleur suivi : 6 pratiquantes en pr&eacute;natal, 8 en postnatal et yoga de la femme - yoga pr&eacute;conception en cours priv&eacute;s</p> <p>- un <strong>temps d&rsquo;&eacute;change collectif</strong> &agrave; chaque d&eacute;but de cours, afin que chacune puisse s&rsquo;exprimer et partager librement</p> <p><img alt="" height="89" src="https://djxmmoom3injc.cloudfront.net/uploads/project_image/image/617344/Capture_d_e_cran_2019-09-17_a__15.47.59-1568728222.png" width="391" /></p> <h4><strong>2. Garantir une pratique adapt&eacute;e et s&eacute;curis&eacute;e avec la certification maternit&eacute; &laquo;&nbsp;De Gasquet&nbsp;&raquo;</strong></h4> <p>La technique de Gasquet est une &eacute;ducation personnalis&eacute;e qui tient compte de la morphologie de chacune dans sa globalit&eacute; et des facteurs de risques. <strong>Les exercices sont adapt&eacute;s &agrave; la biom&eacute;canique sp&eacute;cifique &agrave; la maternit&eacute;&nbsp;</strong>: respiration physiologique, notion d&rsquo;&eacute;tirement, postures justes, int&eacute;gration du p&eacute;rin&eacute;e &agrave; la respiration, bonne bascule du bassin.</p> <p><img alt="" height="99" src="https://djxmmoom3injc.cloudfront.net/uploads/project_image/image/617345/certification_maternite_-1568728307.jpg" width="101" /></p> <h4><strong>3. Permettre une r&eacute;servation simple, rapide et adapt&eacute;e &agrave; ses besoins :</strong></h4> <p><strong>-Un module de r&eacute;servation en ligne</strong> int&eacute;gr&eacute; au site Mooma-yoga.com : r&eacute;server et r&eacute;gler la s&eacute;ance en quelques clics, avec une vision claire du planning</p> <p><strong>-Une application disponible sur smartphone</strong> (momoyoga) : encore plus de simplicit&eacute; pour r&eacute;server</p> <p>-<strong>Des cartes d&rsquo;abonnement adapt&eacute;es aux besoins</strong> des mooma yogis : &agrave; l&rsquo;unit&eacute; / 5 cours / 10 cours ou 20 cours</p> <p><img alt="" height="131" src="https://djxmmoom3injc.cloudfront.net/uploads/project_image/image/617346/Capture_d_e_cran_2019-09-17_a__15.49.56-1568728343.png" width="338" /></p> <h4><strong>4. Assurer une grande proximit&eacute; g&eacute;ographique :</strong></h4> <p>-Des cours collectifs <strong>dans trois arrondissements </strong>centraux (1/4/6)</p> <p>-Des cours &agrave; domicile sur <strong>Lyon et proche p&eacute;riph&eacute;rie</strong><strong> </strong></p> <p><img alt="" height="618" src="https://djxmmoom3injc.cloudfront.net/uploads/project_image/image/617350/Mooma_Yoga_est_la_-1568729158.jpg" width="439" /></p> <p><em>Illustration - Mary Birdy</em></p> <p>&nbsp;</p> <p>&nbsp;</p> <h2>En d&eacute;tail, les pratiques propos&eacute;es par Mooma Yoga</h2> <p><img alt="" src="https://djxmmoom3injc.cloudfront.net/uploads/project_image/image/617352/yoga1Artboard-1-1024x774-1568729229.png" width="100%" /></p> <p>&nbsp;</p> <h4 style="margin-left:40px"><em><strong>Yoga pr&eacute;conception - </strong>Pr&eacute;parer son corps et son mental pour concevoir (Cours priv&eacute;s en solo ou duo)</em></h4> <p>Pens&eacute;s comme une th&eacute;rapie, les exercices pratiqu&eacute;s ont pour objectif de<strong> favoriser la conception en r&eacute;activant la production d&rsquo;hormones</strong> et en favorisant la <strong>d&eacute;tente </strong>du bas ventre et celle de l&rsquo;esprit.</p> <p><img alt="" src="https://djxmmoom3injc.cloudfront.net/uploads/project_image/image/621214/istockphoto-1027629850-612x612-1570103834.jpg" width="100%" /></p> <h4 style="margin-left:40px">&nbsp;</h4> <h4 style="margin-left:40px"><em><strong>Yoga pr&eacute;natal - </strong>Devenir actrice de sa grossesse et de son accouchement (cours collectifs ou priv&eacute;s)</em></h4> <p>Dormir, se lever, rel&acirc;cher les tensions, soulager la douleur en d&eacute;but et fin de travail, allonger son souffle, maintenir une activit&eacute; physique&hellip; <strong>Les s&eacute;ances fournissent toutes les clefs pour pr&eacute;parer son corps &agrave; l&#39;accouchement et aborder sa grossesse avec s&eacute;r&eacute;nit&eacute;</strong>.</p> <p><img alt="" src="https://djxmmoom3injc.cloudfront.net/uploads/project_image/image/620941/IMG_20191002_162701-1570026892.jpg" width="100%" /></p> <h4 style="margin-left:40px">&nbsp;</h4> <p>&nbsp;</p> <h4 style="margin-left:40px"><em><strong>Yoga postnatal - </strong>Se r&eacute;approprier son corps en douceur apr&egrave;s l&rsquo;accouchement (cours collectifs ou priv&eacute;s -&nbsp; avec ou sans b&eacute;b&eacute;)</em></h4> <p><strong>Les s&eacute;ances permettent &agrave; la jeune maman de se r&eacute;approprier son corps,</strong> se d&eacute;tendre, soulager d&rsquo;&eacute;ventuelles douleurs li&eacute;es &agrave; l&rsquo;accouchement, aux suites de couches ou &agrave; l&rsquo;allaitement, et de redonner, en douceur, du tonus &agrave; son p&eacute;rin&eacute;e et ses abdominaux. Mais aussi de partager et d&#39;&eacute;changer avec les mamans pr&eacute;sentent en cours et de lutter contre l&#39;isolement dont peut-&ecirc;tre synonyme le cong&eacute; maternit&eacute; postpartum.</p> <p><img alt="" src="https://djxmmoom3injc.cloudfront.net/uploads/project_image/image/620934/IMG_20191001_203928_192-1570026284.jpg" width="100%" /></p> <p>&nbsp;</p> <p>&nbsp;</p> <h4 style="margin-left:40px"><em><strong>Yoga de la femme - </strong>Pratiquer en harmonie avec son corps et son cycle (cours collectifs ou priv&eacute;s)</em></h4> <p><strong>Pour toutes les femmes</strong> souhaitant <strong>pratiquer en pleine conscience de leur corps</strong>, &agrave; la recherche d&rsquo;instants de d&eacute;tente, de leur f&eacute;minit&eacute;, traversant la m&eacute;nopause, avec des cycles menstruelles douloureux, sujettes &agrave; des sautes d&rsquo;humeur, ou encore victimes d&#39;endom&eacute;triose&hellip;</p> <p><img alt="" src="https://djxmmoom3injc.cloudfront.net/uploads/project_image/image/620943/IMG_20191002_163346-1570026968.jpg" width="100%" /></p> <p>&nbsp;</p> <h4 style="margin-left:40px"><em><strong>Kids Yoga 3-6ans - </strong>Transmettre de fa&ccedil;on ludique les bienfaits du yoga aux enfants (cours collectifs &agrave; l&rsquo;ann&eacute;e)</em></h4> <p>L&#39;objectif de ces s&eacute;ances est d&#39;accompagner avec bienveillance les jeunes enfants dans la <strong>d&eacute;couverte de leur identit&eacute; et leur confier les cl&eacute;s de leur &eacute;panouissement. </strong>Chaque cours est pr&eacute;texte &agrave; s&rsquo;&eacute;vader dans un monde et une histoire imaginaires. Les s&eacute;ances alternent les temps de mouvements, de respiration et de relaxation et permettent &agrave; l&rsquo;enfant, selon son &acirc;ge, de prendre confiance en lui, de d&eacute;couvrir son corps, d&rsquo;am&eacute;liorer sa souplesse et de d&eacute;velopper sa concentration.</p> <p><img alt="" src="https://djxmmoom3injc.cloudfront.net/uploads/project_image/image/620942/IMG_20190916_191621_402-1570026929.jpg" width="100%" /></p> <p>&nbsp;</p> <h4 style="margin-left:40px"><em><strong>Ateliers ponctuels du samedis matin Yoga Family</strong></em></h4> <p><strong>- Ateliers parents-enfants</strong> <strong>(3-8 ans)</strong> pour pratiquer en famille</p> <p><strong>- Ateliers de baby yoga / 3 mois jusqu&#39;au 4 pattes : </strong>renforcer le lien de parentalit&eacute;, permettre l&#39;&eacute;veil sensoriel de b&eacute;b&eacute;, soulager les tensions ou am&eacute;liorer le sommeil</p> <p>&nbsp;</p> <p>&nbsp;</p> <p>&nbsp;</p>