Qui est Mooma Yoga ?

J'ai créé Mooma Yoga en septembre 2019, club spécialisé en yoga de la femme et de l'enfant. L'idée m'est venue lors de ma première grossesse, durant laquelle j'ai ressenti tous les bienfaits du yoga lorsqu’il est pratiqué en fonction de la physiologie de la femme et de son cycle hormonal.

Aujourd'hui, j'ai besoin de votre aide pour développer et pérenniser ce projet qui me tient tant à coeur.

Pourquoi Mooma Yoga ?

Au cours de ma pratique, j'ai pû constater que bien souvent les cours de yoga pré et postnatal étaient peu adaptés aux femmes débutantes souhaitant simplement se relaxer, soulager les petits maux liés à la grossesse et se préparer à vivre leur accouchement avec sérénité. Par la suite, désireuse de poursuivre une pratique en harmonie avec mon corps et ses spécificités, j'ai rapidement dressé le constat suivant : l'offre de cours consacrés à une pratique féminine, en accord avec la physiologie et le cycle hormonal de la femme, est quasi inexistante sur Lyon et ses environs (il est bon de rappeler qu'à l'origine le yoga était interdit aux femmes et a donc été créé par des hommes, en fonction du corps des hommes!).

Ma volonté est par conséquent de permettre aux femmes lyonnaises de pratiquer au féminin, soit en harmonie avec leur corps et ses spécificités. Mooma Yoga leur permet ainsi de devenir actrices de leur féminité et les accompagne dans le chemin de vie qu'elles souhaiteront ou seront contraintes d'emprunter.

C'est ainsi que sont nés les deux pôles de pratique de Mooma Yoga :

- Le yoga de la femme, une pratique hormonale destinée à toutes les femmes, désireuses de se détendre, à la recherche de leur féminité, victimes de règles douloureuses, d'endométriose ou encore en période de ménopause.

- le yoga de la périnatalité - préconception, prénatal et postnatal - destiné aux femmes souhaitant concevoir, futures ou tout juste mamans

Le baby et le kids yoga se sont imposés par la suite comme une continuité naturelle au yoga de la périnatalité.

Les cours Mooma Yoga sont dispensés en privé (lyon et proche périphérie), collectif (Lyon 1, 4 et 6ème) mais également en entreprise et collectivités (crèches, écoles...).

Quels sont les 4 grands principes du projet Mooma Yoga ?

1. Créer un club qui connaisse ses pratiquantes :

- un questionnaire sur mesure à compléter lors de l'inscription pour connaître les mooma yogis et adapter dans la mesure du possible les séances à leurs besoins

- un effectif réduit afin d’assurer un meilleur suivi : 6 pratiquantes en prénatal, 8 en postnatal et yoga de la femme - yoga préconception en cours privés

- un temps d’échange collectif à chaque début de cours, afin que chacune puisse s’exprimer et partager librement

2. Garantir une pratique adaptée et sécurisée avec la certification maternité « De Gasquet »

La technique de Gasquet est une éducation personnalisée qui tient compte de la morphologie de chacune dans sa globalité et des facteurs de risques. Les exercices sont adaptés à la biomécanique spécifique à la maternité : respiration physiologique, notion d’étirement, postures justes, intégration du périnée à la respiration, bonne bascule du bassin.

3. Permettre une réservation simple, rapide et adaptée à ses besoins :

-Un module de réservation en ligne intégré au site Mooma-yoga.com : réserver et régler la séance en quelques clics, avec une vision claire du planning

-Une application disponible sur smartphone (momoyoga) : encore plus de simplicité pour réserver

-Des cartes d’abonnement adaptées aux besoins des mooma yogis : à l’unité / 5 cours / 10 cours ou 20 cours

4. Assurer une grande proximité géographique :

-Des cours collectifs dans trois arrondissements centraux (1/4/6)

-Des cours à domicile sur Lyon et proche périphérie

Illustration - Mary Birdy

En détail, les pratiques proposées par Mooma Yoga

Yoga préconception - Préparer son corps et son mental pour concevoir (Cours privés en solo ou duo)

Pensés comme une thérapie, les exercices pratiqués ont pour objectif de favoriser la conception en réactivant la production d’hormones et en favorisant la détente du bas ventre et celle de l’esprit.

Yoga prénatal - Devenir actrice de sa grossesse et de son accouchement (cours collectifs ou privés)

Dormir, se lever, relâcher les tensions, soulager la douleur en début et fin de travail, allonger son souffle, maintenir une activité physique… Les séances fournissent toutes les clefs pour préparer son corps à l'accouchement et aborder sa grossesse avec sérénité.

Yoga postnatal - Se réapproprier son corps en douceur après l’accouchement (cours collectifs ou privés - avec ou sans bébé)

Les séances permettent à la jeune maman de se réapproprier son corps, se détendre, soulager d’éventuelles douleurs liées à l’accouchement, aux suites de couches ou à l’allaitement, et de redonner, en douceur, du tonus à son périnée et ses abdominaux. Mais aussi de partager et d'échanger avec les mamans présentent en cours et de lutter contre l'isolement dont peut-être synonyme le congé maternité postpartum.

Yoga de la femme - Pratiquer en harmonie avec son corps et son cycle (cours collectifs ou privés)

Pour toutes les femmes souhaitant pratiquer en pleine conscience de leur corps, à la recherche d’instants de détente, de leur féminité, traversant la ménopause, avec des cycles menstruelles douloureux, sujettes à des sautes d’humeur, ou encore victimes d'endométriose…

Kids Yoga 3-6ans - Transmettre de façon ludique les bienfaits du yoga aux enfants (cours collectifs à l’année)

L'objectif de ces séances est d'accompagner avec bienveillance les jeunes enfants dans la découverte de leur identité et leur confier les clés de leur épanouissement. Chaque cours est prétexte à s’évader dans un monde et une histoire imaginaires. Les séances alternent les temps de mouvements, de respiration et de relaxation et permettent à l’enfant, selon son âge, de prendre confiance en lui, de découvrir son corps, d’améliorer sa souplesse et de développer sa concentration.

Ateliers ponctuels du samedis matin Yoga Family

- Ateliers parents-enfants (3-8 ans) pour pratiquer en famille

- Ateliers de baby yoga / 3 mois jusqu'au 4 pattes : renforcer le lien de parentalité, permettre l'éveil sensoriel de bébé, soulager les tensions ou améliorer le sommeil

Mooma Yoga : Pratiquez au féminin à Lyon !

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