Fatigué ou Stressé : moi... plus jamais !

<p> Patricia MAMET a écrit un second livre sur le Bien-être qui s'adresse aux femmes mais également aux hommes : "Fatigué ou Stressé ? Un bonheur de Vivre retrouvé !"</p> <p>  </p> <p> Elle fait partager ses compétences, son expertise, ses expériences pour se débarrasser de la fatigue et du stress. </p> <p> Et, déclare : "Fatigué (e) ou Stressé (e) ? Moi... plus jamais !"</p> <p>  </p> <p> Connaître puis re-connaître la fatigue ou les fatigues, apprendre des moyens efficaces pour l'anticiper ou la contourner, utiliser des outils pratiques pour se sentir mieux, se sentir apaisé. </p> <p>  </p> <p> "Des exercices simples à pratiquer et des conseils à notre portée pour vivre plus harmonieusement. En un mot pour être plus épanoui et donc plus heureux !"</p> <p>  </p> <p> Patricia explique clairement comment améliorer son Bien-être au quotidien.</p> <p>  </p> <p> PROJET DE LIVRE : lancement, en août 2016, de l'impression puis, en septembre 2016, de la diffusion d'un LIVRE de 160 pages, dans le format 22 cm x 15 cm, qui sera co-édité avec a2c médias.</p> <p>  </p> <p>                                                           <img alt="Normal_pm-1464034789" src="https://d3v4jsc54141g1.cloudfront.net/uploads/user/avatar/879204/normal_Fatigu__ouStress_tranche-1464429790.jpg"></p> <p>  </p> <p> Patricia MAMET parle en termes clairs des "fatigues" ; fatigue intellectuelle, physique, nerveuse, sociale, environnementale.</p> <p>  </p> <p> Son livre permet de développer la prévention et de mieux accueillir joies et peines de chaque jour.</p> <p>  </p> <p> Reconnaître les signaux d'alarme, faire face au stress, supporter la lutte permanente au bureau, dans les transports, parfois même au sein de la famille, se relever après un échec... </p> <p>  </p> <p> Mais aussi, mieux utiliser son énergie, se relaxer, respirer, maîtriser ses émotions, ses angoisses.</p> <p>  </p> <p> Après avoir mis l'accent sur les causes du stress et des fatigues, l'auteure nous fait partager les bonnes pratiques pour nous aider à mieux nous connaître afin de vivre plus harmonieusement.</p> <p>  </p> <p> L'auteure : Patricia MAMET</p> <p> Patricia MAMET a travaillé durant de nombreuses années sur les problématiques de santé.</p> <p> Elle a présidé le Centre national des médecines douces, créé les premiers salons de médecine naturelle et a organisé des conférences en Sorbonne sur la diététique, l'hygiène de vie, la relaxation, la sophrologie,  l'acupuncture ou l'homéopathie.</p> <p>  </p> <p>  </p> <p>                                              .<img alt="" src="https://d3v4jsc54141g1.cloudfront.net/uploads/reward_image/image/157574/thumb_PM-1463583961.jpg"></p> <p>  </p> <p>  </p> <p>                                                                          </p> <p>                   </p> <p> Première Partie : LA FATIGUE</p> <p>  </p> <p> chapitre I     Qu'appelle-t-on la Fatigue ?</p> <p> chapitre II    Fatigue et Société</p> <p> chapitre III   Femmes et Fatigue</p> <p> chapitre IV   Nouvelle époque, Nouvelles fatigues</p> <p> chapitre V    Les fatigues physiques et psychologiques</p> <p> chapitre VI   Fatigue, Santé et Environnement</p> <p>  </p> <p> Deuxième Partie : MIEUX SE CONNAÎTRE POUR ELIMINER</p> <p> "SES" FATIGUES</p> <p>  </p> <p> chapitre I     Apprendre à mieux se connaître</p> <p> chapitre II    Souffrez-vous du mal-être de civilisation ?</p> <p> chapitre III   Connaissez-vous les 5 étapes de l'épuisement ?</p> <p> chapitre IV   De quel type est votre fatigue ?</p> <p> chapitre V    Evaluer et comptabiliser son stress</p> <p> chapitre VI   Mieux maîtriser ses émotions</p> <p>  </p> <p>  </p> <p> Troisième Partie : LES SOLUTIONS POUR REUSSIR</p> <p>  </p> <p>  </p> <p> Extrait du programme de remise en forme du livre :</p> <p>  </p> <p> 1) Apprendre à mieux dormir...</p> <p>  </p> <p> 2) Apprendre à mieux se nourrir...</p> <p>  </p> <p> 3) Apprendre à mieux prévenir la fatigue...</p> <p>  </p> <p>  </p> <p> Et, notamment : relaxation, sophrologie, diététique, acupuncture, homéopathie, phyto-aromathérapie.</p> <p>  </p> <p> Outils : évaluer et comptabiliser son stress, se relaxer mode d'emploi,...</p> <p>  </p> <p>  </p> <p> Prendre soin de soi, Santé, Environnement, Bien-être au travail, Nutrition, Dépassement de soi.</p> <p>  </p> <p>  </p> <p> <img alt="Fleurs Sauvages, Fleurs, Plante, Macro, Nature" src="https://pixabay.com/static/uploads/photo/2014/12/17/21/30/wild-flowers-571940_960_720.jpg"></p> <p>  </p> <p>  </p> <p> <i>« LE BONHEUR EST UNE MANIÈRE D’ÊTRE, </i><i>OR LES MANIÈRES S’APPRENNENT ! »</i></p> <p>  </p> <p> <i>                     </i><i>                      « </i><i>Plaidoyer pour le Bonheur</i><i> »</i><i> de Mathieu Ricard</i></p> <p>  </p> <p>  </p> <p>  </p> <p>  </p> <p> a2c développement est spécialisé dans le conseil et la formation, notamment dans le développement personnel, la médiation, la gestion des conflits et la négociation.</p> <p>  </p> <p>  </p> <p> <i>« Mon cœur craint de souffrir, dit le jeune homme à l’alchimiste, </i></p> <p> <i>une nuit qu’ils regardaient le ciel sans Lune.</i></p> <p>  </p> <p> <i>« Dis-lui que la crainte de la souffrance est pire </i><i>que la souffrance elle-même. </i></p> <p>  </p> <p> <i>Et, qu’aucun cœur n’a jamais souffert alors qu’il était à la poursuite de ses rêves ».</i></p> <p>  </p> <p> <i> </i></p> <p> <i>                                    Paulo Coelho  « L’Alchimiste »</i></p>